La lota nasal, también conocida como neti pot, es un recipiente en forma de jarra utilizado en la medicina tradicional ayurvédica para realizar irrigaciones nasales. Esta técnica milenaria se ha vuelto popular en Occidente como un tratamiento natural para aliviar problemas sinusales y mejorar la congestión nasal.
Beneficios de usar una lota nasal
Al usar una lota nasal de manera adecuada, se puede limpiar y despejar las vías nasales, eliminar el exceso de mucosidad, reducir la inflamación y prevenir infecciones sinusales. Además, promueve una mejor respiración y alivia síntomas como la presión en los senos paranasales y los estornudos constantes.
¿Qué materiales se necesitan para usar una lota nasal?
Para realizar una irrigación nasal con una lota, necesitarás agua tibia previamente hervida o filtrada, sal marina no yodada, y la propia lota nasal. Asegúrate de lavar la lota con agua tibia y jabón antes de cada uso para mantener la higiene.
Paso a paso: Cómo usar una lota nasal
Paso 1: Preparar la solución salina
En un recipiente limpio, mezcla una cucharadita de sal marina no yodada en aproximadamente 250 ml de agua tibia previamente hervida o filtrada. Asegúrate de que la solución esté a una temperatura cómoda para evitar quemaduras.
Paso 2: Llenar la lota nasal
Vierta la solución salina preparada en la lota nasal hasta que esté aproximadamente a la mitad de su capacidad. Es importante no llenar la lota por completo para evitar derrames durante el proceso de irrigación nasal.
Paso 3: Inclinar la cabeza y enjuagar
Colóquese sobre un lavabo o bañera y incline la cabeza ligeramente hacia un lado. Introduzca el pico de la lota en una fosa nasal mientras mantiene la boca abierta y respira por la boca. Incline la lota para que el agua fluya suavemente por la fosa nasal y salga por la otra fosa nasal.
Paso 4: Repetir el proceso en la otra fosa nasal
Después de terminar con una fosa nasal, repita el mismo proceso en la otra fosa nasal. Mantén la cabeza inclinada y la boca abierta para permitir que el agua fluya libremente a través de las vías nasales.
Consejos adicionales para el uso de la lota nasal
Es recomendable realizar la irrigación nasal con la lota nasal en la ducha para facilitar la limpieza y evitar ensuciar el entorno. También es importante seguir las instrucciones de uso del fabricante de la lota para garantizar una práctica segura y efectiva.
¿Con qué frecuencia debo usar la lota nasal?
La frecuencia de uso de la lota nasal varía según las necesidades individuales, pero generalmente se recomienda una vez al día para mantener las vías respiratorias limpias y despejadas. Consulte a un profesional de la salud si tiene dudas sobre la frecuencia adecuada para su caso específico.
¿Puedo usar agua del grifo en lugar de agua previamente hervida o filtrada?
Se recomienda utilizar agua previamente hervida o filtrada para evitar la introducción de posibles contaminantes en las vías nasales. El agua del grifo puede contener impurezas que podrían causar irritación o infecciones.